Nein, du muss nicht flexibel sein, ich bringe dir das bei, denn genau deswegen trainierst du mit mir :) Die Übungen werden ausführlich erklärt und langsam durchgeführt, das sorgt dafür, dass du mitkommst und alles verstehst.

Nein, musst du nicht, aber durch mein Training wirst du es! :) Wenn du aber gerne Sport machst, egal welchen, ist die Beweglichkeit ein Grundstein, auch für den Alltag!

Ja! Mein Training ist dafür ausgelegt, dass Du in jedem Trainingslevel einsteigen kannst! Mach den Anfang und Du wirst schnell merken wie Du vom Anfänger zum Fortgeschrittenen wirst.

Du schaffst das in jedem Alter! Und je früher du anfängst, desto besser! Ich habe schon so viele Teilnehmer:innen gehabt, und alle haben das geschafft und waren richtig stolz auf sich!

1. Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Stretching kann dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Gelenken zu verbessern. Das kann helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit im Sport oder bei alltäglichen Aktivitäten zu steigern.

2. Verbesserte Durchblutung: Durch das Dehnen wird die Durchblutung im Körper gesteigert, was dazu beitragen kann, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.

3. Reduzierung von Muskelverspannungen: Stretching kann helfen, Muskelverspannungen zu reduzieren, indem es die Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert. Dadurch kann es auch dazu beitragen, Stress abzubauen.

4. Verbesserte Haltung: Durch regelmäßiges Stretching können sich Muskeln und Gelenke besser ausrichten, was zu einer verbesserten Haltung führen kann. Das kann Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden vorbeugen.

5. Entspannung und Stressabbau: Stretching kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Durch gezieltes Atmen während des Stretchings können auch Atemmuster verbessert und die Entspannung gefördert werden.